La mangue est une source de fibres et de vitamine C. Elle permet de renforcer notre système immunitaire ! La papaye tout comme la mangue, est un fruit hautement vitaminé qui contient plusieurs substances antioxydantes et offre de nombreux bienfaits et vertus pour la santé.
Pour les ingrédients, il vous faudra :
- 200 ml de lait demi-écrémé
- 280 g de papaye
- une mangue
- 1 c à c d’extrait de vanille
- 1/2 c à c de cannelle
- 1/2 c à c de muscade
- zeste d’un demi citron vert
- 2 c à s de sirop de miel (optionnel)
- 2 c à s de lait de coco
- 50 ml de jus de passion
Coupez la papaye et la mangue grossièrement. Mettez les dans un blender, avec le lait , l’extrait de vanille, les épices, les zestes de citron vert, le jus de passion, le lait de coco et le miel .
Mixez le tout pendant 3 minutes. La préparation doit être lisse et homogène.
Dégustez avec ou sans glaçons !
Notes: Vous pouvez utiliser de la mangue surgelée, cela vous fera un smoothie frais !
